Beginnen Sie heute für Frauen, um Körper und Bauch Magen zu passen.Diese 3 einfache Übungen


Jeder möchte ein attraktiver Bauch sein. Wenn Sie ein Kleid haben, können Sie teure Kleidung tragen, die absolut inkompatibel ist. Besonders Frauen träumen von einem schönen und attraktiven medizinischen Bauch, der sie noch angenehmer macht.

Beginnen Sie heute für Frauen

Ist es schwierig, Bauchfett zu reduzieren? Nein, überhaupt nicht. Es ist möglich, Bauchfett in nur drei einfachen Übungen zu reduzieren. Erfahren Sie mehr über drei einfache Übungen zur Reduzierung von Bauchfett.

1. Radfahren Übung:

Radfahren Übung

Dies ist keine echte Fahrradübung. Um diese Übung zu machen, musst du zuerst auf dem Boden liegen. Dann sollten die beiden Hände hinter dem Kopf sein. Jetzt läuft das Fahrrad auf die gleiche Weise, heben Sie einfach die Beine hoch und fahren Sie mit dem Fahrrad. In diesem Fall sollten die Beine bis zu 45 Grad angehoben werden.

Wenn ein Fuß die Brust hochkommt, werden weitere Fußsocken nach oben bewegt. Das umgekehrte Training wird also eine halbe Stunde dauern. Wenn Sie diese Übung 3 Tage pro Woche machen, können Sie leicht einen Magen ohne Magen bekommen.

2. Bootsübung:

Bootsübung

Viele Menschen sind mit der Bootsübung vertraut. Dies ist nicht wirklich eine Bootsfahrt. Deshalb musst du dich hinlegen. Die Hände sollten über den Kopf gestreckt werden. Beide Beine sollten direkt verteilt werden. Als nächstes sollten die Hände in einer Höhe von 45 Grad angehoben werden und sie sollte gerade gerichtet werden.

Wenn Sie Ihre Hände heben, sieht es aus wie Halbmond. Diese Übung wird Stress auf Ihrer Brust verursachen und Ihr Bauch wird abnehmen.

3. Übung:

Übung

Sie können diese Übung auch durchführen, um übermäßigen Rückenmagen zu reduzieren. Dies ist eine einfache Übung. Sie sitzen nur 50 Mal die Anzahl der Male multipliziert und entstehen. Es wird das Fett auf dem Bauch reduzieren.

Zusammen mit diesem kann eine andere Übung getan werden, die hinter dem Rücken der zwei Hände liegt und den oberen Teil der Taille wiederholt auf 90 Grad hebt. So können Sie 40mal dreimal wöchentlich einen Magen ohne Magen bekommen.

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